Jakie są przyczyny zimnych stóp? Moje domowe sposoby na zimne stopy

Zimne stopy, i to nie tylko zimą, to mój odwieczny problem. Dopadał mnie mimo noszenia ciepłych butów i dubeltowych skarpetek. Na szczęście, w końcu udało mi się go pokonać. Jakim cudem? Zanim zdradzę Wam moje domowe sposoby na zimne stopy, wyjaśnię, jakie są przyczyny zimnych stóp.

Budowa ciała i osobowość a zimne stopy

Zimne stopy to domena osób szczupłych i wysokich, ponieważ ogrzanie ich narządów wewnętrznych odbywa się kosztem ich obwodowych części ciała. Także osoby nadwrażliwe i chwiejne mogą odczuwać wzmożone zimno, ponieważ ich organizm wydziela w nadmiarze katecholaminy (w tym adrenalinę, czyli tak zwany hormon strachu, walki i ucieczki, oraz dopaminę ‒ hormon szczęścia), które powodują silne kurczenie się naczyń krwionośnych, co organizm odczuwa jako zimno.

Siedzący tryb życia i niedobór ruchu a zimne stopy

Za uczucie ciągłego zimna w stopach odpowiada siedzący tryb życia, praca przed komputerem i niedobór ruchu, które spowalniają krążenie i mogą prowadzić do poważniejszych schorzeń sercowo-naczyniowych.

Palenie papierosów a zimne stopy

Także palenie zaburza krążenie obwodowe. Palacze dotkliwie odczuwają zimno i są bardziej narażeni na odmrożenia stóp podczas chłodów.

Uciskające skarpetki a zimne stopy

Nawet uciskające skarpetki i podkolanówki, które utrudniają swobodny transport krwi i tlenu do kończyn, mogą być przyczyną zimnych stóp.

Moje sposoby na zimne stopy

Gdy wychodzę na mróz, wkładam buty, które mają grubą podeszwę, nie przepuszczają zimna i nie przemakają, z kolei w domu noszę skarpetki i kapcie (szczególnie polecam Wam te wykonane z wysokogatunkowej wełny). Ponadto mam fioła na punkcie ocieplaczy na stopy, termoforów oraz koców i kapci elektrycznych. Najlepsze są takie, które dodatkowo zapewniają mikromasaż (poprawia krążenie krwi).

Moje domowe sposoby na zimne stopy

Masaż stóp na zimne stopy
Masaż zawsze rozgrzewa mi stopy. Wykonuję go specjalnymi rolkami do masażu, które pobudzą krążenie krwi. Akcesoria do masażu stóp kupicie w aptece, sklepie ze sprzętem do rehabilitacji, a nawet w zwykłej drogerii. Masaż robię zawsze wtedy, kiedy mam zimne stopy, i przed snem.
Szczotkowanie stóp na zimne stopy
Do szczotkowania stóp potrzebuję szczotki z włókna naturalnego lub rękawicy sizalowej. Wykonuję je podczas kąpieli, ponieważ rozgrzana skóra jest mniej podatna na podrażnienia. Szczotkowanie stóp na sucho może je podrażnić i wywołać ból. Domowy zabieg rozpoczynam od grzbietu stóp. Wykonuję go ruchami okrężnymi, po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp.
Kąpiel rozgrzewająca dla stóp
Kąpiel rozgrzewająca nie tylko rozgrzeje, lecz także zrelaksuje stopy. Aby ją przygotować, dodaję kilka kropel olejku o właściwościach rozgrzewających, na przykład z igliwia sosnowego, imbiru, cynamonu, szałwii, goździków, pomarańczy, rozmarynu lub sosny.
Kąpiel naprzemienna na zimne stopy
To kolejny prosty sposób na rozgrzanie stóp. Przygotowuję dwie miski ‒ do jednej wlewam zimną wodę, a do drugiej ‒ bardzo ciepłą. Zanurzam stopy kolejno w zimnej i w ciepłej wodzie. W każdej z misek stopy muszą być zanurzone przez najwyżej pięć minut
Mikstura rozgrzewająca stopy
Mieszam dwie łyżki oleju z pestek winogron lub oliwy oraz po dwie krople olejku rozmarynowego i eukaliptusowego, po czym podgrzewam gotową miksturę. Ciepłą (nie gorącą) mieszanką nacieram stopy ‒ energicznie, aby pobudzić krążenie. Zakładam ciepłe skarpetki i gotowe.