Cześć dziewczyny!
Mimo że na rynku pojawia się coraz więcej dobrych, naturalnych kosmetyków do twarzy, wiele z nas nadal ma problemy z cerą. Co jeszcze możemy zrobić, by nasza skóra wyglądała zdrowo? Czego unikać?
1. Demakijaż
Jedna z najgorszych rzeczy, jakie możemy zafundować swojej skórze, to położenie się spać w makijażu. Podobnie jak niedokładny demakijaż. Pozostawienie na twarzy resztek podkładu, pomadki, czy tuszu zatyka pory. Może być przyczyną powstania infekcji bakteryjnej oraz wyprysków. Jeśli chcecie tego uniknąć, zawsze przed snem bardzo dokładnie zmyjcie twarz.
2. Sen
Pewnie zdarzyło Wam się przynajmniej kilka razy w życiu zarwać noc, np.; ucząc się do egzaminu, bawiąc się na imprezie, czy oglądając cały sezon ulubionego serialu. Kojarzycie, jak po takiej nocy wygląda cera? Koszmar, prawda? Dlatego 8 godzin to idealna dawka snu. W tym czasie skóra ma czas na regenerację. 8 godzin- łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Poza pracą każdy z nas ma tysiące obowiązków na głowie. Przyjrzyjmy się jednak, ile czasu marnujemy na bezsensowne przeglądanie facebooka, oglądanie tv itp. Warto zrobić coś dobrego dla siebie i poświęcić ten czas na sen.
3. Kawa
Wiele z Was pewnie nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kubka pysznej latte lub filiżanki małej czarnej. O ile kończy się na jednej dziennie, o tyle nie jest to jeszcze tak szkodliwe. Kawa odwadnia, a więc także wysusza skórę. Warto zamienić ją na wodę z cytryną lub limonką, lub dobrą, zieloną herbatę. O odpowiednie nawilżenie skóry należy zadbać także od wewnątrz, dlatego picie dużych ilości wody w ciągu dnia jest tak ważne.
4. Dieta
Nieregularne posiłki lub głodzenie się przyspieszają procesy starzenia się skóry. Dieta złożona wysoko przetworzone produktów, tłustych, pikantnych mogą powodować problemy z cerą; powstawanie wyprysków, kłopoty z nadmiernie przetłuszczającą się skórą. Jeśli tylko zamienimy czipsy na świeże warzywa i owoce, po krótkim czasie zobaczymy zmianę na plus.
5. Stres
Banał, a jednak z tych wszystkich punktów, ten jest najtrudniejszy do wykonania. Postarajmy się zatrzymać w ciągu dnia, wsłuchać w siebie. Można znaleźć 10 minut dziennie proste ćwiczenia relaksacyjne. Niektóre ćwiczenia oddechowe można nawet wykonać w pracy.
Domyślam się, że radykalna zmiana nawyków nie należy do rzeczy łatwych i przyjemnych. Spróbujcie jednak powoli, sukcesywnie wprowadzać zmiany, a Wasza skóra z pewnością się Wam odwdzięczy 🙂
Dodaj komentarz